1. Jeûner pendant 12 heures par jour
Les règles de ce régime sont simples. Une personne doit décider et respecter une période de jeûne de 12 heures chaque jour. Selon certains chercheurs, un jeûne de 10 à 16 heures peut amener le corps à transformer ses réserves de graisse en énergie, ce qui libère des cétones dans …
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