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Dans le dossier jeune intermittent, nous allons aborder aujourd’hui le sixième type de régime qui consiste à sauter un repas. Cette approche flexible du jeûne intermittent peut être bonne pour les débutants. Elle consiste à sauter occasionnellement des repas.
Le saut de repas a toutes les chances de réussir lorsque les personnes surveillent et répondent aux signaux de faim de leur corps. Essentiellement, les personnes utilisant ce style de jeûne intermittent mangeront quand elles ont faim et sauteront des repas quand elles n’ont pas faim.
Cette méthode peut sembler plus naturelle pour certaines personnes que les autres méthodes de jeûne. Les personnes peuvent décider des repas à sauter en fonction de leur niveau de faim ou de leurs contraintes de temps.
Toutefois, il est important de manger des aliments sains à chaque repas. En effet, le fait de sauter des repas peut lancer un signal d’alerte au cerveau qui va ordonner le stockage de graisse. Il faut donc rationaliser ses repas et manger à sa faim, pas plus, et même quand on n’a pas faim, il faut prendre le juste nécessaire à heure fixe.
Selon des recherches, le fait de sauter des repas ferait augmenter le gras autour du ventre. Donc, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste pour vous administrer le meilleur régime qui vous convienne.
