Tag Archives: régime

7. Le régime du guerrier

Dans le dossier du régime intermittent nous allons clôturer avec le régime du guerrier qui est une forme relativement extrême de jeûne intermittent. Le régime du guerrier consiste à manger très peu, généralement quelques portions de fruits et légumes crus, pendant une période de jeûne de 20 heures, puis à …

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6. Sauter un repas

Dans le dossier jeune intermittent, nous allons aborder aujourd’hui le sixième type de régime qui consiste à sauter un repas. Cette approche flexible du jeûne intermittent peut être bonne pour les débutants. Elle consiste à sauter occasionnellement des repas. Le saut de repas a toutes les chances de réussir lorsque …

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5. Un jeûne hebdomadaire de 24 heures

On continue dans le dossier de jeune intermittent avec ce cinquième type de régime. Dans le cadre d’un régime alimentaire de 24 heures, une personne peut prendre des thés et des boissons sans calories. Le jeûne complet 1 ou 2 jours par semaine, appelé régime Eat-Stop-Eat, consiste à ne pas …

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3. Jeûner 2 jours par semaine

Dans le dossier régime intermittent, nous vous présentons le troisième type de régime par jeune intermittent qui consiste à s’abstenir de manger pendant deux jours de la semaine et manger normalement pendant les 5 jours restants. Les personnes qui suivent le régime 5:2 consomment des quantités normales d’aliments sains pendant …

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2. Jeûner pendant 16 heures

Dans le dossier Régime par Jeune intermittent, nous allons aborder le deuxième type de régime qui consiste à jeûner pendant 16 heures. Le jeûne de 16 heures par jour, laissant une fenêtre de 8 heures pour manger, est appelé la méthode 16:8 ou le régime des Leangains. Dans le cadre …

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1. Jeûner pendant 12 heures par jour

jeune intermittent 12 heures

Les règles de ce régime sont simples. Une personne doit décider et respecter une période de jeûne de 12 heures chaque jour. Selon certains chercheurs, un jeûne de 10 à 16 heures peut amener le corps à transformer ses réserves de graisse en énergie, ce qui libère des cétones dans …

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Sept façons de faire du jeûne intermittent

  Il existe de nombreuses façons différentes de pratiquer le jeûne intermittent. Les méthodes varient en ce qui concerne le nombre de jours de jeûne et les apports caloriques. Le jeûne intermittent consiste à s’abstenir totalement ou partiellement de manger pendant un certain temps, avant de reprendre régulièrement ses repas. …

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3 méthodes assez simples pour obtenir des conseils diététiques gratuits

Si vous faites un régime, vous êtes probablement prêt à recevoir tous les conseils tout à fait possibles qui concernent la réduction du poids. Il n’est pas forcément facile de maigrir, et il arrive de temps en temps que l’on entre dans une phase d’accalmie. Cependant, des conseils pratiques vous …

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Quelle est l’importance d’un régime alimentaire adapté pour les athlètes ?

Une bonne alimentation est un élément précieux pour vivre une existence correcte ; c’est encore plus vrai lorsqu’on pense à l’alimentation des athlètes. Les athlètes qui sont plus actifs ou qui pratiquent une activité ont besoin d’un régime alimentaire équilibré. Un régime alimentaire approprié, par exemple, peut vous aider à …

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