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De nombreux problèmes de santé s’accompagnent généralement de douleurs. Que vous ayez mal au dos, une migraine ou tout autre type de douleur, le premier réflexe que vous pouvez avoir est d’aller chercher des médicaments. Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes se tournent vers les médicaments lorsqu’elles souffrent de douleurs physiques, et cela peut avoir son lot d’inconvénients.
Par exemple, si vous souffrez d’une affection qui vous oblige à prendre des doses d’analgésiques en permanence, vous pouvez en ressentir les effets secondaires ou même devenir dépendant de ces analgésiques. Vous pensez peut-être qu’il n’y a pas d’autre solution, mais il existe des remèdes naturels pour traiter la douleur. Ils vont des herbes naturelles aux pratiques et même aux exercices.
Voici quelques remèdes naturels que vous pourrez choisir la prochaine fois que vous ressentirez des douleurs.
Faites des exercices d’étirement
Votre corps a été conçu pour le mouvement. C’est pourquoi, chaque fois que vous limitez vos mouvements ou que vous arrêtez de bouger parce que vous avez mal, vous pouvez ressentir des douleurs plus intenses. Par conséquent, si vous souhaitez réduire cette douleur, vous pouvez choisir de faire des exercices d’étirement doux.
Ces types d’étirements vous aideront à maintenir votre capacité de mouvement ainsi que votre mobilité, et donc à limiter la douleur au minimum. Si vous n’êtes pas sûr du type d’exercices qui conviennent le mieux à la douleur que vous ressentez, vous pouvez toujours consulter votre physiothérapeute ou votre médecin. D’autre part, vous pouvez trouver des informations utiles sur internet, comme des vidéos d’exercices téléchargées.
Intégrer le curcuma dans vos repas
Il a été prouvé que la poudre de curcuma possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires. Cette épice provient de la racine de curcuma, et si vous souffrez d’une inflammation, vous pouvez l’ajouter dans vos sauces, votre thé ou vos smoothies. L’ingrédient actif responsable de la réduction de l’inflammation est appelé curcumine et ne représente que 3 % de l’épice.
Par conséquent, pour tirer le meilleur parti du curcuma, vous pouvez soit prendre ses suppléments, soit incorporer régulièrement l’épice dans vos repas avant de prendre des suppléments de curcuma pour consulter votre nutritionniste ou votre médecin ; tout en évitant tout supplément contenant des additifs.
Ce n’est là qu’une fraction de l’éventail des nombreux remèdes naturels que vous pourriez utiliser pour soulager la douleur. D’autres incluent la prise d’herbes comme la camomille, l’acupuncture ainsi que la méditation, les massages aux huiles essentielles ainsi que l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire.
