Articles récents

2. Jeûner pendant 16 heures

Dans le dossier Régime par Jeune intermittent, nous allons aborder le deuxième type de régime qui consiste à jeûner pendant 16 heures. Le jeûne de 16 heures par jour, laissant une fenêtre de 8 heures pour manger, est appelé la méthode 16:8 ou le régime des Leangains. Dans le cadre …

Lire la suite »

1. Jeûner pendant 12 heures par jour

jeune intermittent 12 heures

Les règles de ce régime sont simples. Une personne doit décider et respecter une période de jeûne de 12 heures chaque jour. Selon certains chercheurs, un jeûne de 10 à 16 heures peut amener le corps à transformer ses réserves de graisse en énergie, ce qui libère des cétones dans …

Lire la suite »

Sept façons de faire du jeûne intermittent

  Il existe de nombreuses façons différentes de pratiquer le jeûne intermittent. Les méthodes varient en ce qui concerne le nombre de jours de jeûne et les apports caloriques. Le jeûne intermittent consiste à s’abstenir totalement ou partiellement de manger pendant un certain temps, avant de reprendre régulièrement ses repas. …

Lire la suite »