Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, il est indispensable de consommer des aliments sains et nutritifs. Selon une étude récente, manger sainement est tout aussi bien une question de « timing » que d’alimentation équilibrée. On vous explique quoi et quand manger pour préserver au mieux votre santé cardiovasculaire. Qu’est-ce qui peut nuire …

Le sucre est présent dans de nombreux aliments et boissons consommés chaque jour, même les plus inattendus. Par conséquent, en moyenne, une personne peut consommer plus de deux fois la quantité quotidienne recommandée de sucre sans le savoir. Outre les bonbons, les sucreries, les gâteaux et les produits similaires, les …

Le sucre ordinaire est contenu dans de nombreux aliments et boissons largement consommés. La consommation excessive de sucre crée une dépendance, comme une drogue. Le sucre raffiné est sans aucun doute l’un des aliments les plus populaires et les plus appréciés. Cependant, le sucre raffiné est aussi particulièrement nocif pour …

Les sucres sont naturellement présents dans de nombreux aliments : outre l’abandon des sucreries, voici comment limiter la consommation de sucre. Bien que les sucres jouent un rôle très important, car ils sont immédiatement absorbés et transformés en énergie, nous devons modérer la quantité que nous consommons. Avec les graisses, …

En d’autres termes, cessons de les « condamner » et réévaluons leurs avantages. Parce que leur présence dans l’alimentation est essentielle pour le corps, et qu’un régime pauvre en glucides peut même entraîner une prise de poids. Voici ce que vous devez savoir Les glucides sont à l’honneur ! Deux d’entre eux. …

La vitamine C est un allié puissant pour notre santé et apporte de nombreux bienfaits à notre organisme. Découvrez ce qu’il faut manger pour obtenir cette précieuse substance. L’arrivée de l’automne coïncide avec l’arrivée des premiers rhumes et, par conséquent, avec les premières maladies, au premier rang desquelles le rhume, …

Y a-t-il une corrélation entre l’insomnie et la prise de poids ? Les études disent que oui. Découvrez pourquoi et combien d’heures vous devez dormir la nuit pour ne pas prendre de poids. L’importance d’une bonne nuit de sommeil n’est pas quelque chose que nous venons de découvrir : toute …

Le corps à lui seul se trouve parfois impuissant devant les agressions externes et internes. Il faut aider votre métabolisme en suivant ces astuces et trucs simples mais efficaces : Après avoir parlé de ce qu’il faut faire pour renforcer votre système immunitaire et des causes qui l’affaiblissent, nous allons …

L’affaiblissement immunitaire chronique peut prendre de nombreuses formes et nécessite un diagnostic spécifique par un médecin. Voici quelques-unes des causes les plus courantes d’un système immunitaire faible, auxquelles vous pouvez commencer à remédier vous-même en attendant un avis médical.   Excès de sucre et carence en nutriments Au début de …

Une alimentation équilibrée est le point de départ d’un système immunitaire plus fort. Le choix des aliments et leur qualité, mais aussi la bonne préparation, sont essentiels. 1. SOS intestin Si vous voulez renforcer vos défenses par votre alimentation, il est important de choisir des aliments qui favorisent l’intestin, qui …