اخبار طبية اخبار طبية
من العادات الغذاىية لدى الانسان هو الاكتفاء بثلاث وجبات رئيسة عادة..و لكن مع تفشي الامراض و خاصة تفشي فيروس كورونا اصبح من المهم ايضا تعزيز جهاز المناعة
ونشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر”، مجموعة من الأغذية التي يمكن إضافتها للوجبات الأساسية أو تناولها بين الوجبات، لتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان.
لأغذية الغنية بفيتامين “ج” أو فيتامين “سي”:
- البرتقال
- اليوسفي
- الليمون
- الفراولة
- الجوافة
- الفلفل الحلو الملون
- وبعض الخضار مثل البروكلي والسبانخ
الأغذية الغنية بفيتامين “أ” مثل:
- الجزر
- البطاطا الحلوة
- الطماطم
- الكبدة
- القرع العسلي
- المانجو
- الخضار الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ
